허리 통증 완화 운동으로 건강한 일상 만들기Introduction현대인의 일상에서 허리 통증은 흔하게 겪는 문제 중 하나입니다. 장시간의 앉아있는 자세, 잘못된 자세 습관, 또는 과도한 무리로 인해 허리 통증은 점점 더 많은 사람들에게 불편을 주고 있습니다 😔. 그렇다면 어떻게 허리 통증을 완화하고, 더 나아가 예방할 수 있을까요? 이번 글에서는 허리 통증을 완화하는 데 도움을 줄 수 있는 다양한 운동 방법을 소개해드리겠습니다. 각 운동의 자세한 설명과 함께 올바른 자세로 수행할 수 있도록 안내드릴 테니, 지금부터 차근차근 따라해 보세요! 😊1. 허리 스트레칭의 중요성1.1 스트레칭이 허리 통증에 미치는 영향허리 통증을 완화하기 위해 가장 먼저 고려해야 할 운동은 스트레칭입니다. 스트레칭은 근육을 부..