허리 통증 완화를 위한 코어 강화 운동 건강한 척추를 위한 필수 운동법 안녕하세요 여러분! 요즘 허리 통증으로 고생하고 있진 않으신가요? 😊 특히, 일상생활에서 허리 통증을 느끼는 분들이 많습니다. 오늘은 여러분의 허리 통증을 완화할 수 있는 효과적인 코어 강화 운동을 소개해드릴게요! 최신 연구 결과와 운동법을 바탕으로 설명하니 끝까지 읽어보세요. 코어 근육이란? 코어 근육은 우리의 몸 중심부를 구성하는 모든 근육을 말합니다. 이들 근육은 척추와 골반을 안정화시키고, 균형과 자세를 유지하는 데 중요한 역할을 합니다. 코어 근육이 약해지면 허리 통증이나 다른 몸의 불균형이 발생할 수 있습니다. 따라서 코어 강화 운동은 허리 통증 예방 및 완화에 필수적입니다. 운동 효과 비교 운동명효과플랭크허리 근육 강화..